[...] czy dopiero jak się ułoży nasz metabolizm. Kupiłem sobie keto-diastix i po 9 dniach ckd pasek nawet nie zareagował. Mocz silnie żółty, ale ketonów brak. Zastanawia mnie też post od Binia, dotyczący stosunku tłuszczy do bialka 1,5:1 . To bardzo ograniczy ilość białka w diecie a podniesie tłuszcze. Czy ktoś wybadał już dokładnie dla jakich [...]
[...] np 5.04.10r. Robić 5 powtórzeń, następnie za tydzień, tj. 12.04.10r zrobić 4 powtórzenia z większym ciężarem i tak dalej? Jakbyś mógł wytłumaczyć jaśniej, bo czytałem Twój post kilka razy i nie zrozumiałem Drugie pytanie, czy przy podziale: klata, bic uda, łydki barki, łapy stosować wszędzie progresję? Pozdrawiam Zmieniony przez - hadesZiom2 [...]
[...] napisał: " Bruce miał jedną radę dla zapaśników nie podnoście się z ziemi." Czy ktoś skorzystał z mojej propozycji? Chyba nie w takim razie to jest mój ostatni post. Miałem nie pisać, no ale mogę zrobic wyjatek. ;) Pozdrawiam, Michał Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2010-04-17 10:11:17 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2010-04-17 [...]
[...] walcza w MMA nie potrafia sie bic. Piszecie na moj temat mimo ze mnie nie znacie, a frustruje Was fakt ze nie macie pojecia o czym mowie. Chyba tym razem to ostatni post, bo znowu zaczynaja sie "inteligentne" wywody co niektorych osob oparte o wlasne domysly is obejrzane filmiki z youtube'a. Michal Zmieniony przez - MichalJF w [...]
"krowa która dużo muczy....mało mleka daje.." Stad tez Twoj post, Ja nie krzycze ze jestem jedyny ktory zna prawde. A co autentycznosci linii przekazu napisalem prawdę. ;) Puar a wiesz ze w oryginale nie chodzi o wyskok w gore i kopniecie z rozbiegu, takie jak na filmach? Innymi slowy ta ksiazka ma bledy w tlumaczeniu. ;) Nawet w [...]
Można by nazwać taki post: "dla wszystkich początkujących" albo "coś dla początkujących". W każdym razie nie "Największe mity suplementacji" itp. bo jak młody, 14letni kreatyno-szamacz albo cyklo-układacz-z-gainera to przeczyta to wątpię any odwiedził ten post. Wiecie o co kaman nie??
Wszystkie wyniki mu sie poprawiły stosując okresowy post. Szkoda ze nie puścili tego w porze kiedy najwiecej ludzi ogłada TV. Teraz komuś powiesz: okresowy post i ma Cie za świra ktory sie głodzi.
nie zawsze tj. jak sa jakies okazje ze wpada sniadanie,swieta/urodziny/wyjazdy - to jem caly dzien nie przywiazuje wagi do czasu trwania postu i/lub uczty nie mam scisle okreslonych godzin post/uczta i nie mam jakis specjalnych wyrzutow sumienia jesli okno postu bedzie krotsze - gdzie np. co sobote jest krotsze niz w pozostle dni - choc jesli moge [...]
[...] jakby były jakieś przesłanki to bym coś kombinował ale zawsze byłem nocnym markiem więc jedzenie po 24 czy o 2 to nic specjalnego. Co do samego czasu trwania uczty czy też postu. Staram się aby ten post trwał długo. Ale nie za wszelką cenę. Post nie jest najważniejszy. Najważniejsze jest aby model odżywiania pasował Tobie - nie Ty robisz [...]
hmmm chyba ten post jest po to aby wyjasniac niejasnosci zwiazane z treningiem cyklicznym, skoro nie ma treningu i was to tak bardzo boli to po co piszecie w kolko o tym samym, zalozcie posta i tam piszcie sobie a nie tutaj burdel od kilku stron ...
jaki mamy wpływ na to co ludzie piszą? żaden! jaki argument żeby skasować post? żaden! to forum,każdy może wyrazić swoje zdanie,byle na temat,byle nie łamiąc regulaminu ja też nie musiałem odpisywać Tobie,ale zmarnowałem swój cenny czas i odpisałem pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-10-27 19:44:25
[...] bcaa - no chyba ze kogos stac/albo ciezka fizyczna praca to wtedy jeszcze jeszcze ale czy optymalnie - to kwestia dyskusyjna jesli nie jestes na dietach typu IF (okresowy post) nie zalezy CI na niskim poziomie insuliny (na tym one polegaja) wiec imo lepszym wyjsciem jest wypicie bialka + oliwy/ew. + garsc orzechow/ew. jakies MRP czy co tam [...]
Solaros mam do Ciebie pytanie. Z początkiem Sierpnia kończę pierwszy etap redukcji i zaczynam "odpoczynek". Mam zamiar nie jeść do godziny ~14-15. Czy w tym wypadku z rana wypić BCAA albo porcje serwatki? Czy ma być kompletny post do 15?
[...] into washout. The beta-alanine supplementation significantly increased the carnosine content in soleus by 39%, in tibialis by 27%, and in gastrocnemius by 23% and declined post-supplementation at a rate of 2-4%/wk. Average muscle carnosine remained increased compared with baseline at 3 wk of washout (only one-third of the [...]
[...] gigantyczne plecy by Krzych666 http://www.sfd.pl/temat272296/ - bardzo obszerny artykuł Czawaj'a , opisuje budowę anatomiczną, poszczególne mięśnie pleców, trening, ten post należy przeczytać http://www.sfd.pl/temat32535/ - uwaga na kręgosłup by SizeXL http://www.sfd.pl/temat38623/ - kaptury by Mawashi http://www.sfd.pl/temat43124/ - [...]
mam zamęt w głowie, wygląda na to że trenowałem jak zawodowiec do tej pory nie wiem co robić? ciągnąć dalej to co robiłem ( patrz na mój post )czy zluzować trochę... chyba jednak zaryzykuję Michał i zaufam Twojej fachowości. Mam tylko pytanie co do klatki - otóż to jest mięsień , który najsłabiej się u mnie rozwija, po prostu odstaje od reszty [...]